にきびの原因

にきびとは具体的にいうと毛穴が詰まることによる炎症のことで、その炎症の
原因は主に余分な皮脂分泌です。単なるにきびと考えずに皮膚の病気
と捉えてきちんとした治療をすることが必要でしょう。にきびの原因となるものは
その症状によって実に様々です。ひとつはにきびの初期症状にあたるもので、
白にきびといいます。これは毛穴が詰まって皮膚の表面に白く盛り上がった状態に
なることです。白にきびは毛穴が閉じてしまうことが原因でできてしまいます。

毛穴が閉じるのを防ぐには、毎日の洗顔を適切に行って、皮脂がきちんと
排出されるようにすることです。次に黒にきびですが、毛穴内に詰まった皮脂が
毛穴の外に押し上げられて、毛穴が開き入り口のところで酸化して
黒ずんでいる状態です。黒にきびは毛穴のつまりと、皮脂分泌が過剰なことが原因でしょう。

さらに軽症の白にきびや黒にきびを放っておいたことにより、毛穴に炎症を
おこしてしまった状態が赤にきびです。赤にきびにまで悪化した場合は、
食事のコントロールや洗顔などの方法ではなかなか良くなりませんので、
そのストレスでよけいに悪化してしまうことがあるようです。そして「化膿にきび」
とはこの赤にきびが悪化してしまった状態をいいます。

化膿にきびにはアクネ菌が深く関係しています。アクネ菌は皮膚を栄養にして
増殖する菌で、炎症をおこしている毛穴の内部を化膿させます。
この状態になると痛みや痒みもおこってくるでしょう。

このように一口ににきびと言ってもその状態には段階があります。
それぞれの症状に合った適切な治療をすることが重要です。
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ホクロの予防

ホクロをこれ以上増やさないためにはどうしたら良いのでしょうか。

第一に紫外線を浴びないことです。紫外線はメラニン形成細胞を活発にするからです。
外に出るときは必ず日焼け止めを耳の後ろや首筋までしっかりと塗りましょう。
ただし肌が弱い人などは、二の腕など目立たないところでパッチテストを
してから使用しましょう。もっと簡単な方法は肌を何かで覆ってしまうことです。

紫外線を遮るには黒が一番効果的です。紫外線の98%をカットしてくれます。
全身黒づくめでは暑苦しいという場合は日傘だけでも黒いものを
使ってみるといいかもしれません。ホクロが気になる人はいつも長袖で過ごす
ように心がけましょう。紫外線が降り注いでいるのは夏だけではなく一年中だからです。

柑橘系の果物を使ったパックは避けたほうが良いでしょう。みかんやレモンの汁は
光と反応して色素沈着を起こしやすいものだからです。アロマに使用される
ことが多いですが、すぐに直射日光をあびないようにして、オイルは肌に
残さないようにします。さらに柑橘系のジュースを飲んだり、果物を食べた後口の
まわりに汁が残らないように、きれいに拭いておくことを忘れないようにしましょう。

柑橘類を食べることは美肌にはとても効果的です。体の中にはしっかりとビタミンC
を取り入れるようにしましょう。

とにかく紫外線をあびないことが一番の予防法ですので、日頃から意識することが
ホクロの予防になるでしょう。
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ホクロのレーザー治療とは

レーザー治療によってホクロを除去するというのはよく耳にする話です。

レーザーとは人工的に作りだした強い光で、それをホクロにあてることによって
ホクロを取り除く方法です。ホクロの細胞の中にある水分と反応して
蒸発させるというのがその原理です。この水分に反応するレーザーは
「炭素ガスレーザー」というもので、他には黒い色素だけに反応するレーザーと
組み合わせてホクロ取りに使用します。またもうひとつよく利用されるものに
「高周波発生装置」があります。

この高周波発生装置を使うと出血が無く、傷の治りが早いのが特徴で、電気メスで
電流により発生した熱でホクロを蒸発させます。どの方法でも局所麻酔を
してくれますので、痛いということはありせん。レーザー治療が最も有効なのは
直径5ミリ以下の平らなホクロです。顔にたくさんある小さなホクロなどを
取る場合短時間で済むのでおすすめです。直径3ミリくらいまでのホクロであれば、
レーザー治療でキレイに取れます。

また5〜6ミリぐらいのものであっても1回の治療で半年後には目立たなくなります。
レーザー治療の後、1週間程度でかさぶたが剥がれ3ヶ月くらいで腫れ・赤みが
ひいてきます。1年くらいすると近くで見てもわからないようになります。

ホクロが深いと何度か治療を繰り返さなければなりませんが、通常5ミリ程度までの
ホクロであれば1度のレーザー治療で完全に取り除き、治療後の後も
目立たなくなるでしょう。レーザー治療とはどいういうものかよく調べた上で、
病院や治療方を選択するとよいかもしれません。
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超乾燥肌用の化粧品

超乾燥肌用の化粧品にはどんな種類のものがあるのでしょうか。「ヒアルロン酸」
という言葉は超乾燥肌の人にとってとても気になる言葉なのではないでしょうか。

超乾燥肌のための化粧水や美容液などには保湿性とともにヒアルロン酸配合を
うたったものが多く売られていますし、サプリメントなども発売されているようです。

本来このヒアルロン酸とはどのような働きをするものなのでしょうか。

ヒアルロン酸は超乾燥肌用の化粧品によく配合されており、人間の身体の中にも
存在します。主に水分の多い組織にあるもので、皮膚や関節、へその緒、
大動脈、腎臓、眼球などです。ヒアルロン酸の保水性により細胞間に水分を蓄える
働きや、弾力性によりクッションのような働きをしているのです。

現在はドライアイなどを治療する目薬や、関節の消炎、やけどの治療に塗る薬など
医薬品として使われたり、基礎化粧品へ応用されたりしています。
ヒアルロン酸をたくさん含む肌は潤い、弾力があるものです。超乾燥肌の人は
このヒアルロン酸が極めて少ない状態といえます。ですから超乾燥肌の
人に水分保持の働きをしてくれるヒアルロン酸は大切です。


化粧水などで十分な保湿をするようなスキンケアをするようにしましょう。
このように超乾燥肌を改善するためには、化粧品に配合されている
ヒアルロン酸を補給することが一番良いことだといえます。では実際にどのような
方法で身体の中にこのヒアルロン酸を補給することが一番効果的なのでしょうか。

化粧水などでヒアルロン酸を補給した場合は、超乾燥肌用のものであっても
なかなか肌の置くまでは浸透しないというのが事実のようです。
ただし表皮の保湿効果はあるのですべすべした感じを実感できますし、
毎日のスキンケアに取り入れると良いでしょう。また肌に塗るだけではなく、
口から体内に取り入れるものもあります。腸から効果的に低分子の
ヒアルロン酸を摂ることによって、肌の真皮に届きより潤いと弾力を与えてくれます。

超乾燥肌を一日も早く改善したい人は、口から飲むタイプのヒアルロン酸を
取り入れてみてはどうでしょうか。
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超乾燥肌用クリーム

超乾燥肌の人にとって基本となる対策はなんといっても保湿をすることです。

超乾燥肌用のクリームなどを使用して肌の表面からケアしましょう。
肌の水分と油分が失われなうようにしましょう。
さらにバランスよく食事を摂って、規則正しい生活をするようにしましょう。
超乾燥肌に適したスキンケアと生活を改善ることによって、
新陳代謝を促し、肌の血行が良くなります。そうすれば超乾燥肌が悪化するのを
防ぐことができます。クリームによるケアのほか、肌の水分補給は
化粧水やエッセンスなどで行います。肌を温めて毛穴を開かせてから、
クレンジングと洗顔をします。その後に化粧水で肌を引き締めて、
水分そのものを閉じ込めるようにすると良いでしょう。この後に乳液や、
超乾燥肌用のクリームなどで膜を作り、水分の蒸発を防ぎ、しっかりと保湿をします。

また超乾燥肌用の刺激の少ない化粧水や乳液などを使うようにしたほうがよいでしょう。

睡眠不足や昼夜逆転の生活、仕事のストレスなどは免疫力を低下させ、
肌荒れのもとになります。スキンケア以外にも精神的に
リラックスすることが超乾燥肌の対策には重要なことなのではないでしょうか。

超乾燥肌が原因で肌が荒れ、痛みや痒みなどの症状が出てしまったときは
迷わず皮膚科を受診しましょう。保湿剤やステロイド剤、
かゆみを抑える抗ヒスタミン剤などが皮膚科で処方されるでしょう。

素人判断で、あやまったスキンケアをしてしまうと、超乾燥肌を悪化させ
てしまうことがあります。早めに受診するようにしたほうがよいかもしれません。
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やせたい人の運動

体の脂肪を減らすには、適度に運動をすることなしにはできません。

やせるためにする運動は、体脂肪を減らすのが目的で、消費エネルギーを増やす
ためではありません。運動のみによって体脂肪を減らすことは
なかなか簡単ではありませんが、やせるためには運動は大変大切なものです。

運動をすると筋肉がつきますが、それが太りにくい体を作ることにつながるので、
運動は大切なのです。運動をすることで交感神経が刺激されると動きも活発になり、
体脂肪が燃焼されやすくなるので、これも利点です。

体脂肪を減らす運動には2種類ありますが、ひとつは体脂肪を効率良く燃やすための
有酸素運動で、もうひとつは筋肉を鍛え体脂肪を燃やしやすい体をつくる
無酸素運動です。有酸素運動とは、酸素をしっかり取り入れながら、
体全体をゆっくりと動かす運動です。水泳やウォーキングなどがその代表で、
脂肪は燃えるときにたくさんの酸素を使うのでこの有酸素運動は脂肪燃焼に効果的です。

最低20分以上はこの運動を続けるとよくて、またやせたい人は体に筋肉をつけて
太りにくい体をつくる運動もしなければなりません。それには無酸素運動が
ぴったりなのですが、普段から運動をすることのない人がいきなりこの運動をすると、
筋肉や関節を痛めてしまうことがあるのです。急に激しいものはせず、
無理のない筋力トレーニングやダンベル運動を行うといいでしょう。

ダイエットに挑戦するなら、このふたつの運動、有酸素運動と無酸素運動を
上手に取り入れて見ましょう。
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ダイエットをする前に

世の中の若い人たちは、今や男女の違いを問わず、その多くがもっとやせたいと
願っているのではないでしょうか。テレビなどを見ると、
女性があこがれそうなスマートなタレントさんなどがあふれ、
着てみたくなるような服装もいっぱいあって、若い女性は常に刺激を受けているでしょう。

日本の女性は世界の中では、やせているという言葉にとても敏感で、他の国の人
から見ると決して太っていないようなのに、やせたいと願っていることを
不思議に思われているようです。そんな女性の願望に比例するように、
世の中には様々なダイエットの情報があふれていますが、中には危険性がある
ようなものも存在しています。美しい姿は、健康的な体にこそ存在するものですが、
世に氾濫するダイエットの情報には、大切な何かが欠けてしまっているものも
少なからずあるようです。

食べたら痩せられないと考え、様々な病気を引き起こしたりする例も、少なくありません。
食べながらやせるということは、そんなに簡単ではないだろうと思われがちですが、
実行することは必ずできるのです。自分が実際に太っているのかどうかを、
はっきり数字に出して調べるために、BMI指数という肥満度指数を求める計算式を
利用するといいでしょう。この計算法は、

BMI指数=体重(Kg)÷(身長m×身長m)

というもので、これにより自分が本当に太っているのか、数字ではっきり見ることが
できるでしょう。

20以下の人は痩せている人で、24以下の人は標準、26.5以下の人はやや肥満、
26.6以上の人は肥満です。どのタイプか知った上で、体系にあった
ダイエット方法を探しましょう。ただひたすらやせていることが理想的な姿では
ないことを、忘れないようにしましょう。
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顔のたるみやすい人の特徴

顔がたるみやすい人はいくつか特徴を持っているので、それを紹介します。

内臓は血流の半を作り出していますが、そのため内臓が弱いと血流が悪くなり、
それが顔のたるみを作るため、内臓が弱いと顔のたるみにみつながるのです。
内臓には食べ物の栄養素を吸収するものがありますが、そういう胃腸が
弱いと栄養も吸収できず、栄養状態が悪くなるのです。栄養状態が悪いと
筋肉も丈夫にはならないため、顔がたるむことになるのです。

内臓が丈夫でない人は、ものを食べるときによくかむ習慣をつけると消化もよく、
内臓に負担がかからず、筋肉も使うので顔のたるみ解消になります。
血行が悪かったり冷え性であったりしても顔がたるみやすく、それは血行が
悪いと血流が悪くなって栄養が充分に運ばれないからです。したがって
栄状態が悪くなって筋肉も衰えることになり、顔のたるみを招いてしまうのです。

このような冷え性、血行の悪い人は、なるべく体を冷やすようなことを避け、
適度な運動をするようにしましょう。運動不足の人、ずっと同じ
体勢での仕事をする人も顔がたるみやすく、それは体を動かさないので筋肉が
衰えはじめ、顔のたるみにつながるためです。無表情でいることも
顔のたるみを作りやすく、それを解消するためには顔の下半分を動かすように
しましょう。無表情でいると口角が下に下がりやすくなりますが、
これは自然の重力によるもので、顔の皮膚がたるむというわけです。

意識的に口角をあげることで、顔のたるみは少しは解消されますし、
何よりも笑顔が美しくなります。
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顔たるみの原因について

顔のたるみの原因として考えられるのは、肌の乾燥や皮下脂肪の減少です。

まず、肌の乾燥は顔のたるみの大敵で、さらに老化を早める大きな要因です。
エラスチンやコラーゲンと呼ばれる繊維芽細胞は、皮膚細胞が生産する
ものですが、これらが健康的な肌を維持するのに必要不可欠なのです。

この繊維芽細胞の活動を妨げるのが、皮膚の乾燥というわけです。美肌を
作り出すために必要なエラスチンやコラーゲンが不足することは、
肌がハリを失い、顔にたるみを作ってしまうことになるのです。

顔のたるみは、顔の皮下脂肪が減少することでも作られてしまうのです。
体の中の皮下脂肪組織の働きは、場所によって弱くなりやすい部分が
ありますが、その変化が激しいのが目のまわりです。年をとると
皮下脂肪組織の働きが弱くなるため、顔のたるみがひどくなって目が
くぼんだり目元のしわを深くしてしまうのはこのせいなのです。

年をとることは誰しも避けられることではありませんが、乾燥しないように
気をつけることはできるでしょう。肌が乾燥してしまうと、いくら
コラーゲンがあってもその働きが弱くなってしまうので、美容用品を使っても
顔のたるみをとるための効果が低くなってしまうのです。

日常的にケアを怠らず、乾燥対策をすることが大切です。

お風呂上りなどもすぐに充分な保湿をするなどしてしっかり肌の乾燥を
2防ぐようにすれば、顔のたるみもきっと解消できるでしょう。
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太ももセルライトの原因

セルライトが太ももについてしまうわけは、運動不足や代謝機能の低下のせいで、
脂肪がつきやすくなるためだといわれています。この代謝機能が
低下することは悪いことばかりで、老廃物を体内に蓄積しやすくもなるので、
注意しなければなりません。運動不足や代謝機能の低下で古い皮下脂肪が
体内に蓄積され、セルライトが作り出されます。女性の更年期は
ホルモンバランスが乱れやすく、この時期も注意が必要です。

この時期は特に代謝機能が乱れやすく、セルライトが作られやすい状態に
陥りがちなのです。また、血行不良、むくみや冷え性なども
セルライトを出来やすくさせる要因になっています。血液やリンパの流れが
よくないと、体に悪い老廃物が体内に残りやすくなるからです。

もとから冷え性やむくみやすい体質だという人は、抹消時間が悪いので、
それほど太っていないという場合でも注意が必要です。
太ももなどの下半身は血液の流れがどうしても悪くなってしまうので、
セルライトが出来やすくなっています。さらに、老化もセルライトに関係が
あります。子どもの太ももなどにセルライトがある場合はあまり
ありませんが、大人になるとできるようになる傾向があるのです。

これは老化のせいで代謝機能が徐々に低下しているせいで、どうしても
そのために太ももにセルライトができやすくなるのです。
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