ダイエットのリバウンドについて

ダイエットを無理にすることでその反動がおこり、急にたくさんの量を
食べてしまったり、逆にまったく食べなくなったりすることがあります。

これはリバウンドというものです。

ダイエットによって心と身体のバランスが崩れ、ストレスが限界に達して
しまうと自分自身でコントロールできなくなって必要以上に
食べてしまうのです。このリバウンドによって、ダイエットをする前より
ももっと体重が増加してしまいます。

そればかりでなく、嫌悪感から食べたものを吐いてしまう人もいるのです。
特に、短期に数キロ落とすダイエットと言うのは、
様々なリスクがあります。せっかく痩せても、そのような自分自身の心と
身体を苦しめるダイエットは意味がありません。リバウンドを
繰り返すことによって、食べることができなくなってしまいます。

そして太りたくても太れなくなって病院に通うというようなケースも
実際には多いものです。「食べる」と言う事は、恐怖ではなく、
楽しい事なのです。仲間とワイワイ。お酒もたまには良いでしょう。

このような楽しみを削ってまでダイエットしては、元も子もないのです。
とにかく「食べる」ことを楽しむことです。

そして内面を輝かせる努力をしてきましょう。そうすることが素敵な
プロポーション、着てみたかった洋服、ダイエットの成功につながるのです。

途中でダイエットに疲れたら休んでもかまわないのです。休んだからといって
何キロも差がでるわけではありません。様々なダイエット情報に
踊らされず、自分なりのダイエット方法をみつければ良いのです。

なによりも内側の自分を磨いて綺麗になることです。
それが本当の「美」だといえるでしょう。
posted by aoi52684 at 00:00 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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